復縁心理学

【復縁心理学】復縁が叶いやすくなる!自己肯定感を高める方法とは?

復縁するために頑張っていただんだけど、だんだん自分に自信がなくなってきちゃったよ…
上手くいくことばかりじゃないからね…まずは自己肯定感を高める方法を教えるよ♪

本ページでは、復縁するために必要な”自己肯定感”の高め方についてお伝えしていきます。


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復縁について悩んでいると【自己肯定感を高めた方がいい】という言葉を聞くことがあると思います。

でも、そもそも

「自己肯定感ってなに?」

「自己肯定感が高いとなんでいいの?」

など、疑問に思う人も多いのではないでしょうか??

このページでは、

復縁にはなぜ自己肯定感が高い方がいいのか?

そして、自己肯定感を高める方法にはどういったことがあるのか?

この2つをご紹介しています。

復縁心理学:なぜ”自己肯定感”が必要なのか?

まずは「自己肯定感の必要性」について説明していきます!

そもそも”自己肯定感”とはなんでしょうか?

辞書で調べると

【自己肯定感】

  • 自らの在り方を積極的に評価できる感情
  • 自らの価値や存在意義を肯定できる感情

とあります。

つまり、自分で自分のことを認めてあげられるかどうかということです。

でも、なかなか自分で自分を認めたり、褒めたりしてあげることって日常ではしないですよね。

「わたしなんかまだまだだ」

「もっとがんばらないといけない」

「わたしなんて。。」

と考えてしまう日もあると思います。

これには、「日本の国民性」も関係しているようです。

諸外国と比べても、日本人の自己肯定感は圧倒的に低いんです。

昔から農耕民族であり、村社会で生きてきた日本人にとって「自分はデキる人間だ!」と主張することは集団の中での孤立に繋がる可能性があるからです。

みんなと協力し、日々生きていくためには自分を出しすぎず、相手を尊重することを良しとされてきたのです。

そんな国民性があることで、日本人は”自分を認める”ということが苦手なのです。

中でも、復縁や恋愛などで悩んでいるときには、上手くいかないことも多いため、いつも以上に”自己肯定感”が低くなってしまうこともあります。

「返事が遅かったりすると嫌われているのかもしれない」

「誘っても断れるのはもう興味ないのかな」

と相手の言動を気にしたり、小さなことでも不安な気持ちになってしまったりします。

復縁心理学:”自己肯定感”が低いと復縁はうまくいかない?

では、なぜ”自己肯定感”が低いと復縁が叶いにくいのかを解説します。

ずばり、ひとことで言うと

「彼にとって”重い”存在になってしまうから」

です。

男性の脳は「問題解決」をするために考えています。

そこでもしあなたが”自己肯定感”が低かった場合、足を引っ張ってしまうかもしれないのです。

  • 何かを頑張ろうとしている
  • 前に進もうとしている
  • 目の前のことを解決しようとしている

そんな状態の彼にとって、ネガティブな気持ちで「わたしなんて、、」「どうやったってダメ」と言ってしまったら彼の気持ちを台無しにしてしまいます。

むしろ「できると思うよ」「絶対上手くいくよ」「私は大丈夫だから、応援してる」と声をかけてもらえたらどうでしょうか。

別れている状態でも、そんな言葉は彼の心にも届くはずです。

復縁心理学:”自己肯定感”を高める方法とは

最後に、自己肯定感の高め方についていくつかご紹介していきます。

①ありのままの自分を受け入れる

復縁を頑張っている中で、うまくいかないことや不安なことが増えてくるとついついネガティブになってしまいます。

そして

「私なんて、、」

「もうダメかもしれない」

このように考えてしまうこともあるでしょう。

これは、”自己肯定感”が低くなってしまっている状態と言えます。

ただこの状態の時に

「自己肯定感をあげないと」

「このままじゃダメだ」

こういった考えになってしまうともっと良くないんです。

これでは自分で自分をどんどん苦しめてしまいます。

結果として、さらに”自己肯定感”が低くなってしまいます。

人間なので、落ち込んでしまう時もネガティブになってしまう時もあります。

そういった自分を否定せず、ありのまま受け止めてあげることで、自分を大切にできます。

何度も繰り返していくことで、自然と”自己肯定感”も高まってくるでしょう。

②視野を広げる

気持ちが落ちているときは、どうしても目の前のことで頭がいっぱいになってしまいます。

そんなときほど、気持ちをリフレッシュしていきましょう。

復縁がうまくいかないからといって、そのことばかり考えていては疲れてしまいます。

それまでやってみたかったけどできなかった趣味にチャレンジしてもいいですし、部屋の片づけをしてみるもの良いかもしれません。

また、普段やっていることを別の角度から見てみるのもオススメです。

  • どうしたらもっと仕事がうまくいくだろうか?
  • 毎日楽しく過ごすには何を買ったらいいかな?
  • 誰といるとき自分は楽しいだろう

など、新しい視点が入ることで復縁に対しても視野を広げることができるでしょう。

③成功体験を増やす

人間は、積み上げていくことで自信を持つ生き物です。

小さな成功体験を増やすことで、自己肯定感を高めていくことができます。

復縁に関してだけを考えてしまうと、ヨリを戻せるか戻せないかの二択になってしまいますし、ハードルが高い行為となります。

日常の小さなことでいいので「自分で決めて自分で達成していく」ことを増やしていきましょう。

例えば

  • 明日は、早起きしてみる
  • 休みの日に本を読んでみる
  • 寝る前にストレッチをする

など「え!?そんなことでいいの?」という小さなことで構いません。

まずは、自分を好きになれるように少しずつ努力してみましょう。

最初は意識してやっている事が、徐々に無意識にできてくると思います。

自己肯定感を高めて復縁に活かしていきましょう。

まとめ

ここまで「復縁するために必要な”自己肯定感”」についてご紹介しました。

  • ”自己肯定感”とは何か?
  • 復縁で”自己肯定感”が必要な理由
  • ”自己肯定感”を高める方法

この記事を読んだあなたの復縁が成就することを楽しみにしています♪




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